Dosáhnout svých cílů s námi můžete individuálně i skupinově.
Co od tréninků očekávat?
Individuální trénink
- Indiviuální tréninkový plán
- Analýza tréninků i techniky běhu
- Konzultace dle vaší potřeby
- Bio-impedanční měření složení těla
- TrainingPeaks Premium účet
- Cena je 1500 CZK / měsíc
Skupinový trénink
- Běžecké kurzy probíhají na jaře a na podzim
- Kurz trvá 10 týdnů, trénink 1× týdně 60–70 minut
- Trénujeme na alteltickém ovále ZŠ 28.října, Tišnov
- Často vybíháme i do okolní přírody
- Mimo kurzy pořádáme i společné výběhy
- Cena je 1500 CZK / kurz
Vrcholoví sportovci trénují obzvášť pečlivě. Stejně tak by měli i začátečníci.
Co obsahuje individuální trénink?
Tréninkový plán
Tréninkový plán je vždy ušitý právě vám na míru. Zohledňuje váš současný zdravotní stav, věk, kondici, časové možnosti a reflektuje vaše cíle.
TrainingPeaks Premium
Z hlediska plánování a analýzy tréninku je TrainingPeaks nejlepším nástrojem na trhu. Pro správné využití aplikace je třeba mít chytré hodinky s měřením tepové frekvence.
Analýza tréninků
Aplikace TrainingPeaks umožňuje důkladnou analýzu tréninku, kdy průběžně vyhodnocujeme, zda trénink funguje, nebo je třeba plán upravit.
Konzultace dle potřeby
Soustavná zpětná vazba je základem fungujícího tréninku. Konzultace jsou vedeny přes chatovací aplikace, emailem, telefonicky a podle potřeby i osobně.
Analýza techniky běhu
Správná technika běhu je velmi důležitá, zejména pro udržení zdravého pohybového aparátu. Pro analýzu používáme software Kinovea.
Bio-impedanční měření
Měření složení těla děláme na začátku a potom v horizontu několika měsíců. Poskytuje nám celkový obraz o stavu vašeho organizmu a vlivu stravy a tréninku na něj.
Člověk je tvor společenský. Navíc, trénovat s dalšími běžci je úžasně motivující.
Naše nabídka skupinových kurzů
LEVEL 1
Desetitýdenní pohodový kurz pro začínající a mírně pokročilé běžce, kteří by se rádi naučili, jak si zdravě budovat kondici, jak trénovat efektivně a především tak, aby je to bavilo.
LEVEL 2
Desetitýdenní kurz pro pokročilé běžce, kteří by se rádi zlepšili na distancích od pětky, desítky až po půlmaraton anebo si prostě jen chtějí zatrénovat v partě a poladit techniku.